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2016-08-01

【新寧靜運動】宇宙最大的能量．心和平．世界就和平

經常聽見這樣的新聞，有人為了追求心靈的平靜，放棄高薪，遠離塵囂，遷移到偏遠地區過山居生活；或是花一大筆錢、空出一大段時間到印度靈修、冥想、學瑜珈等等。現代人想要獲得平靜，一定要逃離都市嗎？如果沒有錢、沒有時間、不能去印度，難道就沒有辦法讓心停止躁動？

寧靜運動，全民運動

一萬人聚集在一起卻不交談，可能嗎？

2003年，心道法師在早期修行的宜蘭地區首次舉辦「萬人禪修」活動，帶領大家體驗平安禪，靜下心來，結合安定的力量，傾聽寧靜的聲音，活動後獲得各界的廣大迴響；2006年，「萬人禪修」的地點拉回靈鷲山總本山無生道場，在朝山淨行之後入座修平安禪，心道法師親自引領參與民眾將心回歸原點，讓身心靈獲得釋放與平衡。

2008年，心道法師將已經連續舉辦五年的「萬人禪修」活動以及「寂靜修」禪法，重新整理後提出「深呼吸、合掌、放鬆、寧靜下來、讓心回到原點」五個簡單步驟，讓原本艱深的禪修，變成每個人隨時隨地都可以具體實踐的「寧靜運動」。心道法師有機會參加國際會議時，就會帶領所有與會者體驗一分鐘平安禪，將寧靜運動推向全球，更進一步提出「寧靜、愛心、對話、素食、再生、節能、減碳、節水、綠化」的愛地球九大生活主張，因為「真正的道場，不曾離開生活」。

2012年，心寧靜運動教師團將寧靜運動推廣至全國校園，透過教育，向下一代扎根，希望藉由心寧靜情緒管理教學的推廣，送孩子一份寧靜的禮物，將寧靜種子傳出去變成改變世界的力量。

除了可以感知得到的噪音之外，無形的壓力經常也讓現代人的情緒容易焦慮、沮喪、憤怒。寧靜運動就是要在這個時候，幫助心靈寧靜下來，主導自己的內心，不因為外在環境影響，改變自己原有的處事態度，也就是學會如何讓心回到原點的紓解壓力方法。

以前在公關公司上班，曾經帶過我的主管有一個習慣，當她在寫企劃案時，一定要咬口香糖，兩片嘴唇開放式地大力咀嚼，雙頰發出上下排牙齒摩擦的聲音，還有敲擊鍵盤的節奏與力道，總是可以讓整個辦公室都知道她目前文章的段落。我就坐在她的前面，但這些其實完全沒有困擾到我，而會去認真注意這些聲音，都是因為同事私下的抱怨，說這些噪音有多干擾他們的工作。

為什麼有的人會嫌圖書館的冷氣太吵，彷彿腳步聲、翻書聲都像雷響那樣震耳；我卻看過有孩子可以坐在爸媽的麵攤，仍然能夠專注於書本上的字裡行間。其實一切都在於心是否寧靜，而不是環境是否安靜，心中有雜訊，就算在幾乎無聲的空間裡，心緒仍然會漫天飛舞，要追求心靈的平靜其實不假外求。

寧靜，可以救命

新北市政府消防局第四救災救護大隊大隊長蕭力愷，因為華藏海祝融而與靈鷲山結下因緣，而皈依心道法師，即使他現在已調離原本的救災轄區，仍會抽空帶著家人來參加水陸法會與山上活動。蕭力愷說：「我的個性一直都很急躁，雖然沒有聽過師父講佛法，但是可以明顯從師父身上看到外顯和內化的身教。坪林溯溪意外當天，其實我們轄區同時還有釣客落水跟登山受困的意外事故發生，要掌握各方訊息，媒體、長官又蜂擁而至，在這樣複雜的狀況下，身為救災人員的我們，真的不能慌，師父的心法讓我在救災的緊急狀況中能夠冷靜下來，想一想怎麼做比較好。」

心道法師說：「寧靜的意義是多層面的，主要就是心要寧靜，心寧靜才會感受到大地給你的愛，一旦你自己躁動不定，不安就會產生不耐煩，沒有耐煩就是人跟人糾纏衝突，所以我們從寧靜裡面耐煩，從耐煩裡面去面對生命、生活、社會。」落實於日常、實踐於生活、最有效、最直接的方法就是寧靜運動，當你能讓自己的心聽話時，就不需要靠外界的無聲來降伏自己，而是發自內心的心靈自覺。

全球寧靜運動是靈鷲山落實在世界各地的理念，一分鐘就能夠靜下來，一分鐘也能夠做禪修，當壓力產生或是工作忙碌、心情煩躁、想發脾氣的時候，只要練習這個最簡單的寧靜一分鐘平安禪的方法，就可以很快回到寧靜的狀態。

禪不是宗教，禪是心靈的昇華；寧靜運動不是傳教，是你我都受用的錦囊法寶。

文／許凱森（本文轉載自有緣人第239期）

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