靈鷲山四季禪全心旅程　全新禪修體驗

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靈鷲山四季禪全心旅程　全新禪修體驗

2021-03-03

「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」~春天的花，夏天的風，秋天的月，冬天的雨，如果知道如何用心，四季皆是禪修好時節。

位於台灣東北角的靈鷲山，坐擁海天一色，山風海景霧嵐相伴，有如世外仙境，處處有驚喜，適合來此放空，療癒心靈，感受輕安自在、煩惱全消的舒暢。2021年，靈鷲山規劃四季禪體驗，期盼透過春夏秋冬不同的風景及活動內容，讓更多人有機會體驗禪修，在山海間遇見自己，靜心感受活在當下的美好。

與自我深度對話　讓心回家

總本山禪堂監院廣純法師說，現代社會生活緊張，大環境資訊快速衝擊，大家普遍有「心好忙」的困擾，因此希望結合禪修與大自然，讓禪眾覺知內在的寂靜，回歸清淨快樂的本心。

今年推出「全心旅程」四季禪，以靈鷲山為中心點，隨著季節、生態變化，結合福隆在地的自然景觀、餐飲特色、文化內涵，加入觀光、藝術等元素，讓參加學員不需出國、也不用捨近求遠，就能掙脫都市叢林的枷鎖，遠離資訊洪流的轟炸，徜徉雲水間，學習專注每一個腳步，觀照內心，找回最初的自己，體會山海禪旅的無限感動。

禪就是生活　處處有禪機

禪修是認識自己、認識身心的好方法，幫助我們淨化許多雜念，讓心情保持安定；訓練我們的耐心，提升專注力，讓思慮更清楚；還能促進新陳代謝，讓身體更有活力。開山住持心道法師曾開示：「我常說生活裡有禪，所謂『生活禪』就是時時刻刻、分分秒秒讓自己內心無礙，淨化自己的煩惱障礙。」

廣純法師表示，禪就在生活中，山海景物都在說法，處處有禪境，行住坐臥無處不禪。有感於靈鷲山四季景觀各自美好，四季禪分別以「春醒、夏旅、秋行、冬藝」為主軸，精心安排樂活二日禪、東北角旅行禪、覺知行腳、聆聽禪音等不同主題。

春醒：樂活二日禪—大地回春萬象更新

從台二線濱海公路轉往靈鷲山途中，杜鵑盈盈綻放，新芽初綠，處處是萬物甦醒的覺醒力。「樂活」這兩個字，源自於英文的LOHA，是一種健康永續的生活方式。

樂活二日禪，用簡易的禪修入門，透過2天輕鬆有趣的課程檢視日常生活，無論是吃飯、喝水、睡覺、走路，亦或坐著、站著、躺著…，時時學習怎麼樣去用心，當能知道如何用心，就掌握了健康生活、生命自在的訣竅。在大自然中行禪、坐禪，或在禪堂中體驗茶禪、音樂禪、吃飯禪，在山海SPA中，安頓身心靈，擺脫「終日尋春不見春」的顛簸與茫然，在生活的語默動靜中找到生命的安穩落腳處。

夏旅：東北角旅行禪－遠離喧囂生命豐盈

夏天是台灣東北角最適合旅行的季節，除了青春熱鬧的海洋音樂季、沙雕季，還有一種簡單、安靜的旅行，享受山之嵐，海之色；鳥之鳴，浪之聲，從看海、踏海，親山、望山過程中，觀心、靜心、調心，最後找到自己的心。

生命就像旅行，走過很多站，看過很多風景，如果沒有把握當下，可能就一直在追憶過去、懊悔過去，或者恐懼未來、妄想未來，就享受不到生活當下的細微感動。

曾有學員以自己的體驗為旅行禪下了註解，他認為，旅行禪是帶著心一起去旅行，學習放慢腳步、用心覺知，讓空虛的心慢慢填滿，因而踏實而豐盈；但一般的旅行，往往當下很開心，但旅程結束卻很累、很空虛。

2天1夜的東北角旅行禪，上山下海，與天地合而為一，體驗活在當下的靜好，如此簡單，如此豐盈。

秋行：覺知行腳～掃除心垢怡然自得

秋天特別規劃一天的「覺知行腳」體驗，核心元素就是走路。靈鷲山邀請大家在秋高氣爽的好時節上山，走走隱藏在山林溪澗的步道，並以般若角度導覽生態，認識多元的動植物，也透過覺知當下的行走，跟自己寧靜的內在在一起，清楚覺察周圍的豐盛美好。

廣純法師補充說明，在每個階梯行走時好好呼吸，在氣息吐納間，清楚覺察每個腳步的抬起、落下，感受大自然孕育的強大能量。

冬藝：聆聽～樂音薰陶無限暖意

蕭瑟的寒風細雨，是台灣北部冬天的常態，想遠離塵囂忙碌，依山傍海的靈鷲山，是相當好的選擇。無論晴雨，靜靜坐在僻靜清幽的圓通寶殿禪堂，伴著代表枯寂的4大枯木與代表安定的4大金剛石，帶著幾分出離的心，體悟佛陀拈花微笑的禪意，一舉手一投足皆大自在。

面對生活中充斥的噪音、資訊與紛擾，如何把世界關在外面，覓一處真正的慰藉？！一般人都忙著往外追求、攀緣，忽略了自身原有的寶藏。聆聽樂音，聆聽內在寂靜。冬藝，是透過樂音的引導、聲音的能量共振，讓身心休歇下來，開放五感，與內心對話，是冬日心靈暖意融融的妙方。

持續一年多的新冠肺炎（COVID-19）疫情，因疫苗問世，帶來一線曙光。然而，惱人的生活壓力，卻迫切需要找到出路及解方。在後疫情時代，不妨來一趟輕裝慢行的全心旅程，好好與自己對話，聆聽真正的寂靜，並從大自然的四季裡找到生命的智慧。有興趣的民眾，請上平安禪網站報名，網址https://peacemeditation.ljm.org.tw/RegistrationForm2.aspx?lid=109

文／王蘭英
圖／文獻中心

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