「禪」在哪裡？在打坐中嗎？在苦修中嗎？禪，其實在生活中，在行住坐臥中，在呼吸之間。6月9日至11日，靈鷲山平安禪舉辦「帶著覺知去旅行—太平山森呼吸」，一行人來到宜蘭山區，進行3日禪旅行活動，在綠樹山林間感受與大自然生態的親密接觸，也在各種多元的禪修方法中找回自己。

從五感中發現覺知 在音波裡共振療癒

9日下午抵達棲蘭山莊，忽雨忽歇的天氣，將山色洗得越發青翠，大大小小的獼猴群在峽谷區的欄杆上攀爬漫步，面對法師與學員們毫不驚懼，閒散自得，即使雨勢漸強，大家依舊專注地聆聽廣純法師所引導參入的寧靜，開展這趟平安禪旅程的所有體悟。

始業式中，每個人各自抒發對這場旅行的初衷與期待，許多人提到對旅行與禪修的喜愛，也有人對禪修充滿陌生與好奇，更想知道如何在旅行中進行禪修；廣純法師也借物喻事，以獼猴不拘的行為，提醒大家，讓心安定下來，不要像猴子的心一樣失序躁動；法師也提到，從原本蒙昧執著的「肉團心」、「攀緣心」，透過平安禪法的修習，學會如何覺知自己，就能找回原有的「靈覺心」。此時，每人面前都有一盞法工精心準備的冷泡茶，從茶杯的重量與溫度、嗅聞茶香、品嚐茶滋味開始，在五感的覺知練習中，才知道過去的生活是多麽「不知不覺」，能認出「覺知」，就是修行的實踐。

在法師的解說與示範下，大家學會了如何坐禪與調息，此時，法師們擺出大大小小的頌缽，帶著新鮮感，認識這古老的聲音療法，法師一手持缽，一手拿著缽棒，經由敲擊與摩擦發出的聲波能量，與大家的身體共振，得到各自不同的感受，課程最後，開放讓大家將頌缽反戴在頭上自行敲擊體驗，在趣味中更收獲了身心靈的療癒。

山林間與自然交流 靈性裡找共生之道

次日來到台灣最大的高山湖泊－翠峰湖，沿著環山步道，一邊欣賞山林草木的自然美景，一邊聽陳碧芬老師解說生態。走入寂靜山徑，瞬間傾盆大雨落下，大家趕緊互相協助穿戴好雨具，前往奧陶紀苔原區，林木上到處覆蓋著泥炭蘚，由於具有超強的吸水性與調解功能，使得園區像鋪了一層厚厚吸音棉般安靜。法師們讓大家各自找到喜歡的位置，一起禪修，藉由深呼吸，將新鮮的空氣吸入，並排出所有不好的能量，園區裡萬籟俱寂，只聽見寂靜，即使雨聲淅瀝，也不入耳擾心。

從紅葉道拾級而上，充滿著檜木香氣的原太平山俱樂部訴說著太平山的發展史。解說員介紹建築特色與歷史故事時特別提到，為讓颱風造成毀損的俱樂部恢復原貌，施工過程中「只有修復，沒有增加」。正如靈鷲山開山住持心道法師當年開山也是不多加任何舉動，讓植被自行修復，靈鷲山才有今日豐富且原始的森林樣貌，如一座生態博物館。

在日式古風的建築裡，大家緩慢地練習行禪，提起腳跟，向前挪步，輕輕放下定住，心也隨之放下定住。檜香圍繞中，讓坐禪的心更加專注不散亂。聽著心道法師音聲開示，為大家解說什麼是靈性，了解靈性，才能體認到萬物是多元共生、相依共存的生命共同體。心道法師提醒著：靈性是遍滿一切處，要做到無我的給予，耕耘善業，利益他人，才是慈悲心的體現。

大地風雨皆為伴 無處不是禪道場

旅行第3天，早上在大樹下學習功法，搭配規律的呼吸吐納，將平日拘束的肢體如樹枝般伸展開來，心胸也更加開闊了；到神木區坐禪後，廣純法師帶領大家一同吟唱「平安之歌」，反覆唱著簡單的歌詞與旋律，隨著不同的動作，在心中向大地、天空、自我表達出無限的感恩與慈悲。

帶著法工們準備的食物與水果，大家驅車來到見晴懷古步道。過去曾是太平山伐木時期的見晴線運材軌道，如今軌道、轉轍器等舊物遺蹟的縫隙間長出茂密的植物，在蓊鬱的檜木林中，沈靜地與自然融為一體。即使大雨滂沱，大家依舊從容悅然地走向步道深處，甚至在通過吊橋時，跟著法師收一起收攝身心，邊走邊依著「眼觀鼻、鼻觀嘴、嘴觀心……」口訣觀照。無論晴雨、室內戶外、行住坐臥，體認到心道法師所說的無處不禪。

生命是不斷覺醒的旅程 培養覺知才能產生智慧

妙用法師說，旅行禪是一場生命之旅，而生命本就是不停覺醒的旅程，透過旅行禪找回自己，讓禪在行住坐臥中運用，他也強調：一趟旅行禪是不夠的，希望大家有空能再多多參加。廣純法師在最後為大家開示：「法」不一定要獨自在深山，而是運用在生活之中，參加旅行禪，發現覺知之後，更要練習如何不斷在生活中培養覺知力，才能產生智慧，要「成正覺」，不斷讓覺知的力量遍滿於生活，並將習得的覺知與智慧分享一切眾生，就是菩提心。

3天的旅程中，由於天氣變化多端，讓預定的課程不斷地在法師們的隨機應變中調度安排，眾人也不因這忽大忽小、忽晴忽雨的天候擾亂心情，作家汪曾棋曾在書中提到：「世間萬物皆有情，難得最是心從容。」因為學習禪修，讓心安定穩固，即使面對風雨無常，心仍從容如常。

文/黃丞萱 圖/黃丞萱、吳振義